肥満と糖尿病 | 病気との関係 | 運動不足、疲労、ストレスなどで肩の筋肉が血行不良となり緊張して固くなっている場合には、ツボ指圧にて患部を指圧する事や、マッサージ体操や上腕と首、
肩胛骨の肩こりストレッチにて緊張を解していきます。空いた時間を見つけて体操やストレッチすることで血行を良くし、肩や首周りの筋力を維持することで肩こりになりにくい体となります。
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減量とカロリー計算肥満の指標はなんといっても体重です。自分の目標を○○キロと設定し、ダイエットをスタートすることになりますが、1キロ落とすには、どのくらいのカロリーを減らすことが必要であるか知っていますか? 答え:7200キロカロリー となります。 毎日の生活の中で、食事の摂取するカロリーと運動により消費するカロリーの差が、7200キロカロリーに達したところで体重が1キロ減る(増える)事になります。 |
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